30 września 2022

Cytrulina – czym jest i dlaczego warto ją stosować?

Cytrulina jest endogennym alfa-aminokwasem niebiałkowym, pochodną ornityny.

Jest produkowana przez enterocyty jelitowe oraz wątrobę, jednakże znaczne ilości cytruliny można również znaleźć w roślinach z rodziny dyniowatych (dynia, ogórki, tykwa), roślinach strączkowych (soja, ciecierzyca), mięsie oraz orzechach.

Jaką rolę pełni cytrulina?

Cytrulina bierze udział w cyklu mocznikowym Krebsa oraz w syntetyzowaniu innych aminokwasów niezbędnych dla organizmu – argininy i ornityny.

Ponadto odgrywa istotną rolę w przekształcaniu ornityny w argininę, która pośrednio rozszerza naczynia krwionośne. Dzięki temu cytrulina przyczynia się do zwiększenia przepływu krwi w układzie krążenia, co skutkuje obniżeniem ciśnienia.

Tutaj przeczytasz więcej o cytrulinie i jej pozytywnym wpływie na organizm.

Zastosowanie cytruliny

Cytrulina jest wykorzystywana do regulacji problemów z nadciśnieniem oraz zaburzeń erekcji. Ponadto umożliwia poprawę wydolności fizycznej podczas wysiłku. Zestryfikowana forma aminokwasu – jabłczan cytruliny – wpływa na zmniejszenie stężenia kwasu mlekowego w mięśniach po intensywnym wysiłku, a więc zmniejsza bóle mięśni.

W niektórych przypadkach cytrulina może być również stosowana w cukrzycy, ze względu na jej działanie ochronne na nerki. Cytrulina jest szczególnie ceniona w przypadku resekcji jelita lub zaniku kosmków jelitowych w przebiegu nieleczonej celiakii, ponieważ schorzenia te zaburzają gospodarkę aminokwasową organizmu. Suplementacja argininy bardzo często nie daje pożądanych efektów, natomiast suplementy cytruliny są lepiej przyswajalne i nie są metabolizowane w wątrobie, co jest niewątpliwą zaletą.